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免疫力をあげる

新型コロナウィルスの影響で、日本でも


感染者が広がってきていて、いつ誰が感染しても


おかしくない状況になっています。


感染する人、しない人の分かれ道は


充分な体力があるか

免疫細胞が正しく働いているか

肺が健康な状態か


という条件により、特に免疫力が弱いと


より感染しやすい状況であると思います、


happyful.jpg

カルチャールームはぴふるで 

やらせていただいている 


リンパストレッチ&マッサージ」の講座では


免疫力アップ
繋がるいくつかのことをお伝えしました。




血液中の白血球は異物の侵入から体を守り


その一部であるリンパ球
重要な免疫の役割をしています。


まず、敵が侵入してくると、B細胞(Bリンパ球)
が抗体を作って


T細胞(Tリンパ球)が体をはって防御します。


その時「こいつは敵だ」と記憶して、すばやく排除する


働きをもしてくれますが、攻撃隊長として


NK(ナチュラルキラー)細胞
敵をやっつけます。


それぞれの役割分担で、自分の体を守るために


必死で戦ってくれているわけです。




さて、その防御力と攻撃力を強化するために

私たちができることは・・・

①腸活で腸内環境を整える。

免疫細胞の6~7割は腸にいるので
腸内の善玉菌を増やすために、
酸菌や発酵食品を積極的に摂取する。


②温活で体を温める。

免疫力が正常に保たれるのは36.5℃と言われている。
適度な運動やストレッチで、筋肉を動かして
深部のリンパの流れを促し、血流をよくする。
腹式呼吸(ドローイン)や入浴もおすすめ。


③ツボ活で免疫力をあげるツボを刺激する。

手の爪の生え際(井穴(せいけつ)を
親指と人差し指ではさむように強めに押し揉む。
※爪の生え際は神経繊維が集中しているので
 静脈の流れが改善され全身の血流が上がり
 体温アップにもつながる。


④笑活でNKキラー細胞を活性化。

笑うことは脳活にもつながり、免疫力をアップします。




先日亡くなった、志村けんさんの追悼特別番組は


とにかく面白くて、すべてを忘れて大笑い((´∀`))


笑うってこんなにすばらしいことなんだ~


志村けんさんは身をもって、笑うことの大切さを


教えてくれたような気がしました。




物質的に恵まれていない時代、心は豊かでした。


今は物質に恵まれ過ぎている分、心を失っています。


今、何が大切なのかを問われています。


自分の体内では、60兆もの細胞


休むことなく働いてくれています。



宇宙であり神である自分自身と向き合って


自分自身の全てをもっともっと大切にして


自分自身の全てに感謝して


そして、あらゆるものにも感謝して

happyful1.jpg

私たちは、もともとしあわせ


もともとハッピーなのだから


そのことを思い出して、生きていく!ということですね。






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