10月からのはぴふる講座

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10月からのカルチャールームはぴふる講座


開講当初からやらせていただいていた


ロミロミ講座は休講させていただきますが


「60歳からの健康づくり体操」 は


第2、第4火曜日、時間を10:30~11:45に変更して


引き続き継続させていただいています。




月2回でも、継続して身体を動かしていると


知らない間に、筋肉もついて柔軟性も高まって


今までできなかった動きができるようになっていますよ。


足指でのてぬぐいを寄せができるようになったり


肩が上がらなかったのが、以前より楽に上げられるように


なったり・・と、続けているとさまざまな効果がありますね!



スローエアロビックでは、曲に合わせて


気持ち良く、頑張らないで


身体をほぐして伸ばしていくことで


脳にも身体にもいい刺激が与えられます。


自分なりに好きな曲をチョイスして


イメージに合った動きを考えていくのも楽しいです♪



秋からのカルチャールームはぴふる


いろいろ楽しそうな講座もいっぱい♪



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