4月からのはぴふる講座

カルチャールーム・はぴふる講座

4月からは、第2・第4火曜日

10:30~12:00 ロミロミ実践講座

13:00~14:00 シニア健康講座

になりました。

今日のロミロミ講座に参加してくれた女性の方は

マッサージに興味があり、自分が肩コリコリで

いつもダンナさんや子供さんに

肩を揉んでもらっているとのこと。

どちらかというとやってもらいたい方だと思いますが

まずは ひとりロミロミで、肩凝りに効くツボやマッサージで

自分の身体の声を聞いて、感じてもらってから

「ふたりでロミロミ」でククイオイルを使って

リンパを流したり、ロミロミの手技で筋肉をほぐしていきます。

肩も首も足もパンパンでしたが、血行もよくなり

汗もかいて、いい感じでほぐれて癒やされた様子でした。

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「病気にならない体づくり」 は、60代~70代方々が参加してくれて

まずは、頭の体操で脳を活性化させて

スローエアロビックという、軽有酸素運動で

音楽に合わせて、ゆったりとしたテンポで

身体を動かしていきます。

詳細は ⇒こちらから

みんなが知っている曲

今日は 「線路は続くよどこまでも」 で

バランス感覚を養って、足腰を強化。

「春の小川」 では、姿勢改善と肩背中周りをほぐします。

体幹を使ってリズム運動をすると、脳のセロトニンが活性化して

ストレスにも強い心身になってきますし、

みんなで楽しんで動ければ、さらに脳も活性化しますね!


教材用に童謡、唱歌を探していたら

由紀さおり・安田祥子のCDをみつけ

レンタルしてきましたが、知っている曲ばかりで

思わず口づさんでしまい、お二人の絶妙なハーモニーと

透き通るような歌声にしばし聴き入ってしまいました♪

日本人の持つ情緒ってなんて素晴らしいんでしょう!

忘れかけているものを思い出させてくれますね。

私も一緒に脳の活性化をはかりたいと思います。


はぴふるさんHP こちらから

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