初スノボ挑戦

最後にスキーをやったのが、記憶にないくらい前で

もう一生雪山には行かないんだろうな～と思っていたら

波乗り友達からのお誘いで、何とスノボデビュー

してきてしまいました！！！

ウェアからボードまで、友達の娘さんのをお借りして

かっこだけはいっちょまえ・・

とはいえ、スキーとは全く違って思うように滑れず

まぁ転ぶわ、転ぶわ（笑）

お尻からドッテン、膝からドッテン

そのうち、太ももが熱くなってきて踏ん張れず

かなりシビアなデビューとなりましたが

体重移動のコツは何となくつかめたので

すいすい滑れるようになったらきっと楽しいだろうな～♪

それにしても、帰ってきてからの筋肉痛ったら半端なかったです(涙）


そもそも筋肉痛とは・・・

運動で乳酸がたまることで筋肉が酸性になり

筋肉を痛めて痛みになるんですね。

痛みが激しい時は、冷やして血流を抑え

痛みがとれたら温めてマッサージするのが良いようです。

お風呂で温めたり、ストレッチも有効ですし

タンパク質やビタミンＢ１を摂取すると回復が早くなります。

実感したのは、何より睡眠をしっかり取る！

これが一番だと思います。

寝ている間に成長ホルモンが分泌して

筋繊維を一生懸命修復してくれているんですね。

そして、ソフトなロミロミ！これが結構効きました

筋肉痛になったことで、健康な時よりも

筋肉が敏感になっているので気持ち良さもさることながら

筋繊維がほぐれていく感覚がわかるので

即効性も感じられます。

筋肉痛バンザ～イ！

ロミロミバンザ～イ！

雪山バンザ～イ！

リベンジするぞ～