呼吸ストレッチとマッサージ





今年も、南陽協働センターさんで3日間の



「呼吸ストレッチとマッサージ」の講座をやらせていただき



まさに老若男女(30代~80代)12名がご参加!



膝痛、腰痛、五十肩、肩こり・・みなさんそれぞれ



身体の悩みを持ちながらも、健康の意識は高く



特に80代男性の方は、毎日1時間以上も



ストレッチと呼吸法をやられているだけあって



姿勢もバランスも呼吸法も素晴らしい







3日間を通して、身体の癖、姿勢、筋肉バランスをチェック



呼吸と共に、体幹を意識した運動とストレッチ



眠っていた筋肉を目覚めさせ、歪んだ体をリセット







子供の筋肉はつきたてのお餅のように柔らかい



年をとるにつれて、筋肉も硬くなり、関節の働きも悪くなり



歪んだ体はなかなか元に戻らないけど



毎日のケアで緊張を取り除いて、弾力のある筋肉に



戻していくことも可能!



全身650もある筋肉、使い過ぎ、使わなさ過ぎでもダメ



何事もちょうどいいバランスがベスト









コア(インナーマッスル) を整えて



正しい姿勢を保ち、意識した呼吸



全ての動きは体幹から!









ククイナッツオイルでのハンドマッサージ



やはりやってもらうのが気持ちいい



血行も良くなり、皆さん香りと共に癒しタイム



2日目のフットマッサージ



3日目のペアストレッチと全身マッサージ



ボールを使ってのストレッチなどでも



交流のいいきっかけに



地域の皆さんが、楽しみながら



こういう施設をどんどんご利用いただき



健康に対する意識をもっと高めていってもらえればと思う。



伝えることの難しさと楽しさを味わいつつ



これからは、体も心もぶれない自分を目指して



苦手な努力と継続を・・



イチローのぶれない強さ、見習いたい



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