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Author:makilolo
自宅サロンにて、ハワイの伝統的ロミロミマッサージ、フェイシャルエステ、マナ・カードリーディング、レイキヒーリングなど行っています。

体と心の癒やしを提供しながら、ロミロミの原点である「体・心・魂」のバランスを整えるお手伝いをさせていただいています。
自宅でくつろいでいるように、お気軽にお越しください。

【Menu】
●ロミロミ（フルボディ）
60分￥6,000
●フェイシャルＳＰ
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呼吸ストレッチ＆マッサージ

2012/11/21
未分類
公民館での初講座



「呼吸ストレッチ＆マッサージ」　に



11名の女性の方が参加してくださいました



30代から60代まで幅広い年齢層で



みなさん健康に興味がある方ばかり



全２回の講座の今回のテーマは



「気づきのレッスン～意識とイメージで治癒力アップ～」



意識して動いて、いいイメージを持つことで



自然治癒力をアップして、細胞まで元気になろう！





ということで・・・１回目



まずは、意識した呼吸　と　意識したストレッチ



脳と神経、筋肉の関係　の実験



バランス運動　や　全身運動



イメージキャッチボール、足のケア　など



バラエティに富んだ２時間をお届けしました。







２回目は



腹式呼吸、意識したストレッチの後



今注目されている、大人のラジオ体操　を



13種類の運動の中に、約400の筋肉を使うという



みごとな全身運動



しっかり意識して大きく動けば代謝もアップ



やはり、毎日続けることに意味があり！



意識して動かすことの大切さをお伝えしました。







続いて、簡単フラダンス　を伝授



フラは、足腰強化とイメージトレーニングにもなります。



基本のステップと、簡単なハンドモーションで



想像力を膨らませて～ここはハワイィ～



日本舞踊や太極拳みたいな動きもご愛嬌で



見おう見まねで、みなさんそれなりに



フランダンスを楽しんでいました



まずは楽しんで動くことが大事ですね







ゲームをしながらの運動ということで



つま先立ちモンローウォーク　と



かかと歩きで、足首を柔軟にしながらリレーゲームを





勝ちチームにはごほうびとして



負けチームから、１分間の　肩もみのプレゼント



触ってもらうだけでも気持ちいい



みなさん、いい表情です







手のケアでは、左手を自分自身で



右手はペアで、やりあいっこをしてもらいました。



手の平も足裏と同様、内蔵や器官とつながる



反射区があって、ツボを刺激することで



内蔵機能がアップ　したり



経絡やリンパ　を流すことで



血の巡り、気の巡り　もよくなってきます。



自分でやるより、やってもらう気持ちよさ



手のぬくもりを感じて、みなさんリラックスして



心も体もほぐれた様子



ハンドクリームを使って、普段のお手入れ時に



少し意識してマッサージをしてあげるだけでも



かなり違ってきますよ。



やはり、何事も積み重ねが大事なんですね～





最後は、操体法で筋肉バランスを整えて



軽く背中のマッサージをする予定が



タイムオーバーで、全部お伝えできなかったのが残念ですが・・



教えること、伝えることの難しさを実感しました。



でも基本、自分が楽しんでやれば



みなさん楽しんでくれるんだな～というのも実感です！



次回、機会があればまたチャレンジしてみたいかな？





参加してくださった方々



この機会を与えて下さった公民館の方々



応援してくださる方々



そして、自分自身に感謝です
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