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ARCHIVE: 2017年04月06日  1/1

リンパストレッチ&マッサージ

4月からのカルチャールーム・はぴふる さんで「身体バランスケア!リンパストレッチ&マッサージ」の講座をやらせていただきました。最初に、自分の身体のクセやバランスをチェックして操体法で筋肉バランスを正してから最近話題の「筋膜リリース」で筋膜をほぐしていきます。その後にセルフリンパストレッチとマッサージで血行をよくして最後はペアマッサージでリラックス~♪時間があればペアストレッチも行います。今までいろ...

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