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南国のリラクゼーションストレッチ

南陽協働センター主催の「すみれレディースセミナー」月一企画の第2回目の講座をやらせていただき50代~70代の女性、20名が参加してくださいました。お題は 「南国のリラクゼーションストレッチ」素敵なタイトルをつけてくれました(笑)まずは、「南国ラジオ体操」で、気分を変えてのびの~びと身体を伸ばします。みなさんよく手が上がってますね!次に、手ぬぐいストレッチ&体操ひっぱられる~、ぶら下がっている~、を意識して...