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愛しのふくらはぎ

 「長生きしたけりゃ ふくらはぎをもみなさい」という本がベストセラーになりましたね。ふくらはぎは第二の心臓と言われているほど血流をよくするために重要な筋肉二足歩行の人間に必要な筋肉です。重力によって、血液の70%が下半身に集まってしまうとなるとそれを心臓へ戻すためには、ふくらはぎの動きが重要になってきます。一番てっとり早いのは歩くことですがリズミカルに動かすことで、ポンプの役割をして血液を上へ上へと...

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健康寿命と笑いヨガ

年に一度の集まりの時に、健康にいいことをと健康体操をやらせてもらっていたら今年もおよびがかかったので笑いヨガをやらせていただきました。初デビューです!!笑いヨガは年齢関係なく楽しめますがなんと、0歳から90代までという幅広さほとんどが高齢者で、足腰が弱い方もいらっしゃいましたが、皆さんお元気!ほとんど初めての方でしたが、一瞬にして子供の世界に戻ってくれました。ただ笑っているだけで、幸せな気持ちになれ...

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ほんものの自分って

人にはそれぞれ、いろんな苦労や悩みがあります。お話を聞いてあげて、共感できる部分はあってもやはり、その痛みは本人でなければわかりません。だいたいが人間関係の悩みですが自分が傷つけられて、他人を非難して被害者意識の中にいることで苦悩は増幅します。かくいう私も悲劇のヒロイン好きでした。「自分かわいそう、あなたのせいよ、何とかして」なんて傲慢でしょうかでも、全ては自分が引き起こしていることってわかるとそ...