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エアリアルヨガ

菊川の シェアショップそらまめ さんで行われている人気の「エアリアルヨガ」ロミロミ仲間の祐子さんの指導のもと2回目を受けてきました。前回は、慣れないティシュー使いと伸び過ぎてしまう筋肉にとまどい回転に弱い私は「ちょっと苦手かも~」という印象を持ってしまいました。今回も、ティシュー使いがうまくいかず身体を100%ティシューに預けられなくて腕に力が入り過ぎているな~と思いつつそれでも、伸びている筋肉を味わ...

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ラククさん

はぴふるさんでやらせていただいている「ロミロミ実践講座」オープン当初から、何だかんだと継続させてもらっています。よく講座を受講してくださっていた藤田さんが自宅でやっているリラクゼーションサロン「ラクク」 にお邪魔してきました。彼女は、産後ママのリフレクソロジーのプロフェッショナルで、かなりのキャリアの持ち主。華奢な体なのに、なかなかの力です!水野式という整体をメインに、得意のリフレをおりまぜながら...

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病気にならない体作り

1月から、カルチャールームはぴふる さんでシニア向け講座 「病気にならない体作り」始まりました。今や、65歳以上の高齢者が4人に1人という超高齢化社会!20年後には3人に1人と、更に加速していきます。平均寿命は伸びたけど、健康で生き生きと毎日を過ごしていくのか不健康で認知症になったり、寝たきりで毎日を過ごしていくのかがこれからの私たちの課題でもありますね。人に迷惑をかけず ”ピンピンコロリ” が理想ですね...

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ナチュラルハイジーン

最近、ナチュラルハイジーンというアメリカの医師たちによって生まれた健康理論による体にとっていい食べ方を意識して続けています。随分昔から推奨されている自然健康法なのですが最初に果物(生きた水)次にたっぷりの生野菜(酵素で胃の掃除をしてくれる)あとは、野菜を中心にしたものとたんぱく質(できたら植物性。納豆はBEST!)最後に炭水化物 という順番で食べていきます。最近は、動物性のものを必要以上に摂取するよう...

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健康寿命を延ばそう!

昨年から、人工透析にお世話になっている父に久しぶりにマッサージをしてきました。むくみはすっかりなくなりましたがシャントの跡が痛々しいシャントは、血液透析を行う際、充分な血液量が確保できるように動脈と静脈を体内で直接つなぎ合わせた血管です。週3日ほど、1回に4時間ほどかけて血液をきれいにします。老廃物を勝手に除去してくれるので、おしっこは殆ど出ません。便秘になったり、手足が冷たくなったり(指がかなり冷...